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Blog de Melissanie

aide blog

  		• 122
    publié le 04/09/2024 à 07:08

    Yako jump : 25 min

    Gainage : 5 min

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Smoothie Energy, lait écrémé avec miel, 3 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise allégée
    Déjeuner : Mâche, tomates cerises, 1 oeuf dur, fromage de chèvre, vinaigrette au miel, 2 tranches de pain complet grillé, 1 banane
    Goûter ou snack : Chocolat chaud à 9h30
    Dîner : Cordon bleu, sauce tomate/courgettes/chèvre, 1 yaourt à la vanille, 1 compote pomme/banane, arachides
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1633 kcal
    (0) commentaires

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