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Blog de Melissanie

aide blog

  		• 114
    publié le 27/08/2024 à 07:30

    5/08 au 25/08 : congés !

    Focus haut du corps/abdos : 35 min

    Cuisses : 10 min

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Smoothie Energy, lait écrémé avec miel, 1 tranche de pain de campagne grillé avec beurre et confiture de fraise allégée
    Déjeuner : Tomates en salade, oeufs durs, 1 tranche de pain de campagne grillé, St Moret, 1 kiwi jaune
    Goûter ou snack : Chocolat chaud à 9h30
    Dîner : Truite fumée, sauce soja sucrée, betteraves, 1 yaourt à la vanille, 1 banane, 1 barre céréales, 1 verre protéines végétales au chocolat
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 1512 kcal
    (0) commentaires

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