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Blog de Melissanie

aide blog

  		• 71
    publié le 25/06/2024 à 07:21

    Fondamentaux intenses : 20min

    Renforcement musculaire dos et épaules : 12 min

    Focus jambes : 15min

    Yoga apaisant : 11min

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Jus multifruits, lait écrémé avec miel, 2 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise allégée
    Déjeuner : Carottes râpées, blanc de poulet, 1 tranche de pain de campagne grillé, 1 banane
    Goûter ou snack : Chocolat chaud à 10h
    Dîner : Salade Alaska, gouda Old Amsterdam, 2 tranches de pain de mie complet grillé, 1 crème Montblanc chocolat, cerises, arachides
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1600 kcal
    (0) commentaires

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