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Blog de Melissanie

aide blog

  		• 21/61
    publié le 07/05/2024 à 07:19

    Focus haut du corps : 30 min

    Focus abdos : 25 min

    Yoga flow haut du corps : 10 min

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Lait écrémé avec miel, 2 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise allégée, smoothie Energy
    Déjeuner : Carottes râpées, 2 tranches de blanc de dinde, 1 tranche de pain complet grillé, fromage à tartiner ail et fines herbes, 1 banane
    Dîner : Gaspacho, 1 tranche de pain de campagne grillé, fromage blanc 0% avec sucre blanc et céréales, 1 pomme, 1 barre céréales, arachides
    Verres d'eau : 9
    Calories consommées : 1552 kcal
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