| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de Marissa02
aide blog-
Un sommeil difficile mais un poids stable publié le 27/09/2011 à 13:36
Bonjour les copinautes !
Comment allez-vous ? Le soleil est au rendez-vous pour ce mois de septembre et tant mieux ! ça donne le moral !
Sinon côté régime, ça se passe assez bien. J'évite les sauces, les aliments trop gras et trop sucrés. Je ne grillotte pas. Par contre, j'ai mangé une fois des frites depuis lundi.... A éviter pour les prochains jours. Sinon grand exploit, je ne mange plus de chocolat depuis bientôt un mois
! En ce moment j'ai mes ragnagna, j'ai super mal au ventre et je dors très mal. Ca fait deux nuits de suite que je ne dépasse pas les 3h de sommeil. En fait je m'endors sur le canapé dans le salon et je n'arrive plus à me recoucher dans mon lit ! Grrrr !! Je vais essayer de trouver des astuces pour bien dormir => Avez-vous des conseils à me donner ?
Je vous embrasse !
Bisous
M.
(23) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
alors pour inserer le sport c'est tout en bas quand tu créé un blog tu as le choix de noter ton alimentation, tes pas, ton poids et ton activité physique .. çà m'aide de le noter là ..
pour m'endormir facilement je mets quelques gouttes d'huiles essentielle de lavande sur mon oreiller .. çà detends un max et j'ai une p'tite methode de relaxation je me couche comme il faut et visualise mon corps : pied droit genoux droit, hanche droite et je continue comme çà en faisant tout le tour .. et pff je m'endors facilement..
bisous et bon mercredi
Tu t'éveilles et après tu ne peux plus dormir, cela m'arrive parfois.
Je te sens motivée, ne lâche pas prise
Bises de Jenny
alors les astuces :
1- souper plus tôt
2-se creer un rituel ex prendre une infusion, se masser les pieds et les mains ect...
il faut trouver un truc qui te relaxe une fois que tu as ça le reste viendra tout seul.
1 truc a éviter la télé en + maintenant avec le replay c'est plus cool ;) bisous
Bonne soirée et bonne nuit !
Grosses bises !
Edith
tu as essayé l'homéo ou Rescue? (fleur de bach efficace)
bisous courage
quand tu es fatiguée dans la journée, force toi pour ne pas dormir sinon tu ne seras pas assez fatiguée le soir pour t'endormir!!