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Bonjour !
Blog de Mamouzette
aide blog-
Vendredi 2 mai 08 publié le 02/05/2008 à 09:46
Bonjour mes amies
Voilà, voilà, j'arrive,
je viens de faire 40 km de vélo elliptique en 1 h 03.
Super je retrouve ma forme,
j'espère que dame balance va s'en apercevoir !!!!!
Je viens de boucler le récapitulatif sportif du mois d'avril,
hélas il y a eu 15 jour d'arrêt,
suite à mon claquage,
mais je vais m'y remettre très sérieusement.
Tableau Avril
Vélo elliptique
Jour km calories durée poids
1 / / / 71.6
2 / / /
3- 30km -479 - 55mn
4 -30km- 435 - 50mn
5 -30km -403 -47mn - 71.5
6- 50km- 745- 1h27 - 71.4
7- 50km -729 - 1h25
8 -50km -729- 1h25 - 71.2
9- 40km -600 - 1h10
10 / / /
11- 30km -455- 53mn-
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 cafés noirs sans sucre, 30 g de céréales, 1 yaourt nature maison sans sucre Déjeuner : Coeurs de palmier, jambon, 1 compote pomme pruneaux Goûter ou snack : 1 coupelle de pêche Dîner : salade tomate et champignons frais, 1 carré frais et 2 tranches de pain grillé, 1/2 flanc choco cannelle à l'agar agar, 1/2 poire Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (15) commentaires
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BRAVO
tu fais des efforts et tu as d'excellent resultat
je t'envoie tout plein de bisous depuis beziers
ah si tu savais comme j'a decompressé comme j'ai profité!
etc'est pas fini!
bisous
je vais essayer de faire des effotrs
bisous et bon week end
bisous danièlou
Je pense que ta balance va être super contente !!!
Je suis passée très rapidement aujourd'hui , je serai plus longue demain .
Bonne soirée et grosses bises
Bizzzzzzzzzzzzzz
Renée
bonne nuit
gros bisous
félicitation pour tes "exploits sportifs" et leurs résultats
entre le jardin, le ramassage de l'herbe,( grand verger) l'herbe a a été coupeée o rotofil le ménage un peu plus aprofondi ces temps ci...trop naze...jveux pas forcer....pi demain du monde à table
mais m'en fou on est dehors...ça remonte les neuronnes y en avait besoin
sportifs, quelle motivation.
je te fais de gros bisous, passe une trés bonne soirée
bisous
dany