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Bonjour !
Blog de Mamouzette
aide blog-
Vendredi 2 mai 08 publié le 02/05/2008 à 09:46
Bonjour mes amies
Voilà, voilà, j'arrive,
je viens de faire 40 km de vélo elliptique en 1 h 03.
Super je retrouve ma forme,
j'espère que dame balance va s'en apercevoir !!!!!
Je viens de boucler le récapitulatif sportif du mois d'avril,
hélas il y a eu 15 jour d'arrêt,
suite à mon claquage,
mais je vais m'y remettre très sérieusement.
Tableau Avril
Vélo elliptique
Jour km calories durée poids
1 / / / 71.6
2 / / /
3- 30km -479 - 55mn
4 -30km- 435 - 50mn
5 -30km -403 -47mn - 71.5
6- 50km- 745- 1h27 - 71.4
7- 50km -729 - 1h25
8 -50km -729- 1h25 - 71.2
9- 40km -600 - 1h10
10 / / /
11- 30km -455- 53mn-
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 cafés noirs sans sucre, 30 g de céréales, 1 yaourt nature maison sans sucre Déjeuner : Coeurs de palmier, jambon, 1 compote pomme pruneaux Goûter ou snack : 1 coupelle de pêche Dîner : salade tomate et champignons frais, 1 carré frais et 2 tranches de pain grillé, 1/2 flanc choco cannelle à l'agar agar, 1/2 poire Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (15) commentaires
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bonne journée :-)
quel courage c'est vraiment bien !!!!!!!!!!!
et quel résultats, c'est toi qui doit être bien contente
bisessssssssssss
attention tout de même à ne pas te refaire mal !
bisous