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Blog de Madinath

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  		• Penséee du 20-09-10 : - 20,9 kg
    publié le 20/09/2010 à 06:48

    Après 4 mois de rééquilibrage alimentaire, ma balance annonce une perte de - 20,9 kg. Enfin, mon premier objectif est atteint.

    Mon deuxième objectif - 10 kg pour noël même si j'aimerais faire 100 kg voir 99,99. Mais, je suis raisonnable.

     Ma devise perdre lentement mais sûrement. 

    Bilan de la semaine :  POSITIF 

    Perte de poids : - 1,6 kg

    Activités sportives : 45 mn de marche du lundi au vendredi sauf les jours de pluies ou j'ai fait 15 mn.

    Programme alimentaire :  Méthode Gesta

    Midi : légumes cuits + 200g de viande blanche ou poisson ou 150 g de viande rouge + 1 yaourt nature avec 1 cc de miel

    Soir : Pot au feu avec 1 morceau de potiron + 250 g de fromage blanc + 1 yaourt avec 1 cc de miel

    (0) commentaires

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