Après cette semaine de douceur, rééquilibrage alimentaire, plus de sucre, plus de friture, plus de gras, que des fruits et légumes, max d'eau que de la marche et cette petite perte de 3 kilos presque, je crois que mon corps s'est habitué à ce minimum de calories et j'ai démarré aujourd'hui le régime Miami. . #J1

Pour celle qui ne connaissent pas ce régime:

C'est un régime sur trois phases: 

1. la première on nétoie le sang, en supprimant sucre, fruits, produit laitiers, féculents, et en ne mangeant que des légumes sauf pomme de terre, carottes et betteraves rouges. on a droit à du blanc de poulet des oeufs steak, café noir sans sucre, thé vert. Cette phase dure 15 jours seulement et apporte une perte de 4 à 6 kilos
2. La deuxième phase , normalement après cette durée de phase une, le corps ne se comporte plus de la même façon avec les aliments et rejette tout ce qui est gras. On commence à ajouter les aliments interdits en phase un (sauf fritures et produits trop gras) un par un, en donnant au corps le temps necessaire de s'habituer à l'aliment de plus. On commence par les aliments dont l'apport de gras et sucres sont faibles. Produits laitiers écraimés ... Cette phase dure jusqu'à atteindre le poids désiré.

3. Phase trois. C'est là le secret du régime miami, c'est que dans les phases précedantes, il a donné au corps le temps necessaire de reprendre un rythme normal, de s'habituer au taux inférieurs de calories par jour donc il n'y a pas de yoyo. Si on remarque qu'il y a un surpoids on revient à la phase 1e

J'avais déjà fait ce régime l'été dernier et perdu 12 kilos, sauf que j'ai repris pendant l'année , et je ne blame pas M. YOYO non non loin de ça, je blame:
1. Les barrettes de chcolats qui ne se terminent pas
2. Les repas tards
3. Les fritures
4. Les fasts food
5. Le pain
6. Le soda
7. Le manque d'activité physique
8. Le grignotage
9. Le couple: Mme BOULIMIE et M.STRESS

Et ce n'est pas tout je commence aussi mon programme sport que je vous ai publié dans un ancien article.
Pour ceux qui ne veulent pas y aller, voici ma séance 1: 

"Courir 40 min en endurance facile.
Finir par 2 min de marche souple pour récupérer activement.

Durée : 42 min

Courez en parfaite aisance avec un maximum de plaisir durant cette séance de récupération. Facilité et économie sont les maître-mots."

Je vise perdre entre 6 et 8 kilos avant le 15/09. Vous croyez que c'est possible?! Avis sincères s'il vous plait