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Blog de MICHTOC

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  		• DIET DU 30 AVRIL
    publié le 30/04/2008 à 22:05


    CA S AMELIORE

    45 MIN TAEBO+45MIN AQUA GYM

    VOILA LE PROGRAMME DE MA JOURNEE


    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain complet , Fromage blanc (20% MG), Lait écrémé
    Déjeuner : Pain complet , Boeuf (côte) , Artichaut , Pomme de terre, Huiles végétales (olive, tournesol, etc.)
    Goûter ou snack : Banane, Café
    Dîner : Betterave rouge (crue), Pomme , Epis de maïs doux, Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Pain fougasse (pain aux olives) , Dinde (escalope)
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1572 kcal
    (0) commentaires

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