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Bonjour !
Blog de MICHTOC
aide blog-
je n arrive pas a m arreter a 1500 cal publié le 06/02/2009 à 20:58
donc toujours a 1600 cal et un equilibre plus au moins proche , mais pas de sport (j ai mal a la nuque
) et sachant que pour maigrir je dois consommer 500 calories en mois par jour cad 1500 cal par jour parceque mes besoins caloriques sont de 2000 par jour ,voila , mais je vais essayer de reduire demain
bisous et bon regime
mon alimentation Petit-déjeuner : Fitness au blé complet (Nestlé) , Fromage blanc (20% MG) Déjeuner : Tomate (fruit) , Courgette, Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Blé cuit (type Ebly), Poire , Fromage blanc (20% MG), Aubergine (cuite), Pain de campagne, Bar ou loup Goûter ou snack : Mandarine Dîner : Riz blanc (cuit) , Beurre, Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Calmar, encornet, Pomme , Tomate crue, Petits pois , Poivron rouge (cru), Carotte cuite Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1607 kcal (0) commentaires
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