Si je récapitule :
1/ j'ai arrêté de fumer il y a 2 mois. J'ai pris 2 kilos.
Mais en fait il faut dire : j'ai réussi à ne prendre que 2 kilos !
Et je sais que je peux les perdre parce que je fais le yoyo sur 1 de ces kilos.Donc, ce n'est pas la mort.
2/ je fais des exercices physiques depuis 2 mois. Ca, c'est bien.
D'ailleurs, j'ai changé ma façon de faire du stepper car je musclais trop les cuisses.
Hier, je suis donc passée de 1h à 40 minutes de stepper, mais en ne faisant travailler que les fessiers. Ben ça brûle !!
Puis séance d'abdos - taille.
3/ je suis plus motivée que les 2 dernières semaines.
4/ il faut que je sois plus patiente avec moi-même.
Voilà !!
Et demain j'aurai 30 ans.
Bonne journée à toutes !!!
Je crois que je vais faire du sport aujourd'hui encore. J'en ai envie, faut pas se priver non ?
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 jus d'orange - 1 café au lait - 1 bol de All Bran |
| Déjeuner : |
1 soupe Royco - maquereau - 1 yaourt |
| Goûter ou snack : |
1 grand bol de café avec un zest de lait |
| Dîner : |
Apéro : morceaux de pommes avec cubes de fromage / Dîner : poulet aux pêches - 1 poire |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
et c'est bien de mettre les points et d'avancer .maintenant essaye d'avancer sans tomber dans les memes pieges.....bon courage et je suis sure que tu va arriver.bizzzz
Connais-tu cette chanson d'Yves Duteil qui dit :
"Qu'est-ce que c'est bien d'avoir trente ans,
On se moque de l'air du temps,
On est encore dans la jeunesse... "
Si tu ne la connais pas, je te la mettrai demain pour te souhaiter un bon anniversaire !
Et bien, 30 ans, c est un cap (pour moi, c est dans 3 ans...)
Et je vois que tu positive a fond ! Super etat d esprit !!
Encore feliciations pour ton arret du tabac et pour ta motivation a faire du sport.
Continue comme ca et les kilos vont s envoler !!