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Blog de LaureLelievre
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Comment bien dormir ? publié le 28/09/2010 à 12:02
Coucou à tout le monde,
Je ne sais pas pour vous, mais moi j'ai du mal à dormir en ce moment. C'est sans doute à cause du changement de saison !
Voici quelques conseils qui marchent bien !
À éviter :
Avoir des plantes vertes dans sa chambre. Elles dégagent du gaz carbonique et donc diminuent la concentration en oxygène de votre chambre, ce qui n'est pas bon pour votre sommeil.
Avoir une télé dans sa chambre. Regarder la télé est euphorisant, c'est source de bruit et de lumière, ce qui n'aide pas à s'endormir.
À faire :
L'idéal est de dormir dans une chambre où il fait 15 à 20°C.
Il faut dormir dans l'obscurité. La lumière influe sur la sécrétion de mélatonine qui régule le rythme du sommeil.
Cette nuit dormez comme un bébé ;-)
À la semaine prochaine !
(5) commentaires
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bon je vais lire tout les articles pour rattraper tout le temps ou je ne suis pas venue ,
bonne journee ....
Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice