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Blog de LaureLelievre
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Ne sautez pas un repas ! publié le 22/09/2010 à 14:22
Bonjour à tous !
Si vous avez tendance à sauter des repas, cet article va vous en faire passer l'envie ! Voici ce qui est recommandé dans mon mag Women's health :
VO :
"Skipping meals sets you up for intense cravings," says Susan Kraus, R.D., a nutritionist at Hackensack University Medical Center. Eating regular meals of complex carbs with protein and a small amount of healthy fat will keep your blood sugar steady, and you feeling satisfied. When you do snack between meals, make smart choices. Foods with staying power: low-fat yogurt and granola or half a whole-wheat English muffin spread with natural peanut butter.
VF :
“Sauter un repas entraine des dérapages incontrôlables” explique Susan Kraus, nutritionniste au Centre Médical de l'université Hackensack. Manger des plats à base de sucres complexes avec des protéines et une petite quantité de bonnes graisses gardera votre taux de sucre dans le sang stable. Et vous n'aurez plus faim. Quand vous grignotez entre deux repas, faites le choix le plus intelligent. Des aliments qui vous caleront tels qu'un yaourt et du granola ou la moitié d'un muffin anglais à base de farine complète tartiné de beurre de cacahuète bio.
Ah Ah !
À la semaine prochaine,
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