Bonjour tout le monde !

Je voudrais partager avec vous les petits conseils minceurs des mes copines américaines !

Healthy weight loss tips :

• Go plate shopping ! Downsize your dinner by eating off a smaller dish.

• For continued weight loss success, treat yourself to a small portion of something sweet each day so you crave it and binge later.

• Create rules for weight loss success. Pay yourself 5 dollars each pound lost, then use the money to treat yourself to a new sweater.

• If you taste food while making dinner, you can take a huge amount of calories without realizing it. Wait until you sit down to eat.

• Sign up for a charity run or walk event or bike race. The competition will make you work harder.

Conseils minceurs pour une bonne santé :

• Achetez de nouvelles assiettes ! Allégez votre diner en diminuant la taille des plats dans lesquels vous mangez.

• Pour entretenir le succès de votre perte de poids, accordez-vous une petite d'une douceur tous les jours, ainsi vous ne resterez pas frustré pour finir par vous empiffrer plus tard.

• Inventez des règles pour fêter votre perte de poids. Mettez 5 euros de coté à chaque kilo de perdu, puis utilisez cet argent pour vous faire plaisir avec un nouveau pull.

• Si vous goutez les plats pendant que vous les préparez, vous absorbez beaucoup de calorie sans même vous en apercevoir. Attendez d'être à table pour manger.

• Inscrivez-vous à une course à pieds ou à une marche caritative. L'esprit de compétition vous motivera à vous entrainer !

Pas bête, non ?

Bonne semaine !