Coucou mes Amies !

En tant que leader du groupe Coco'pinettes, je me colle moi aussi à la mission de la semaine, voici donc mes menus.

(Mes ptits déj sont les mêmes toute la semaine, je varie les fromages et j'alterne le pain et les galettes de riz)

Ptit déj :  3 galettes au riz complet  (ou 50g de pain) + 10g de beurre + 70g de fromage + 1 café noir

Lundi :

Midi : cordon bleu + pates « coudes rayés » avec un peu de beurre

*Gouter chrono : 1poire cuite+30g de chocolat fondu 70%cacao

Soir : 1 petit bol de potage au potiron + 1 tranche de jambon blanc

*****************

Mardi :

Midi : Roti de porc + du blé (ebly)

*Gouter chrono : 30g de chocolat 70 % cacao + du raisin

Soir : colin + tarte à la fondue d’endives

*****************

Mercredi :

Midi : bœuf bourguignon + pates « torsettes »

*Gouter chrono : 30g de chocolat 70 % cacao + 1 pomme cuite avec 1ças sirop d’érable

Soir : filet de truite avec un filet de citron + brocolis avec 2ças de crème légère

*****************

Jeudi :

Midi : colin à l’oseille + riz

*Gouter chrono : 30g de chocolat 70 % cacao + des pruneaux

Soir : maquereau au naturel + tomate

*****************

Vendredi :

Midi : Parmentier colin d’Alaska épinards

*Gouter chrono : 1poire cuite+30g de chocolat fondu 70%cacao

Soir : dos de cabillaud en papillote + courgettes avec un peu de crème légère

*****************

Samedi :

Midi : omelettes aux champignons + pommes de terre

*Gouter chrono : noisettes + pomme cuite avec 1ças sirop d’érable

Soir : papillote de filet de carrelet aux tomates séchés

*****************

Dimanche :

Midi : steak haché + semoule avec  2càs  de crème légère

*Gouter chrono : 30g de chocolat 70 % cacao

Soir : sardines + 1 petit bol de soupe légumes verts

ET VOILA !!!