J'ai perdu un peu plus que le poids escompté. J'ai perdu 4 kg et non pas 3 comme envisagé.J'avoue navoir pas été très assidue à votre programme. je crois en fait que c'est parce que je me connais bien et je connais très bien ma physiologie, mes goûts. Les principes diététiques, je les connais par coeur. je bois les 1,5 l itre par jour et je ne sais pas passer un repas sans légumes, sans féculents et sans fruits. Mon orange du matin c'est sacré. Pour autant il est vrai que je ne prends pas de laitage le matin et ce n'est pas bien. Alors si, j'ai un pêché miignon si j'ose dire, le fromage et de temps de bonnes glaces surtout chez Hagen Daas. J''ai aussi tendance à prendre trop de café. je consomme très peu de sucres rapides car j'en consomme un peu trop (stress au travail ou autre), je ne me sens pas bien après. Je le sais et c'est très dissuasif. j'ai un corps qui réagit très vite aux écarts. Faire attention est devenu naturel car je sais que si je ne fais pas attention, celà m'handicape pour vivre ma vie tout simplement.

Bonne continuation à toutes et à tous

Laurence dite "Lazula"

Non...non, ce n'est pas que pour des raisons de santé que je cherche à mincir....J'ai rencontré l'amour avec un grand A. L'hiver et une légère déficience thyroidienne a fait que j'ai pris 3 kg. J'ai commencé à reprendre mon hygiène de vie en mains il y a 10 jours et j'ai perdu 1,5 kg. J'ai simplement supprimé les consommations de machine à café bien trop sucrées. J'ai un peu diminué ma consommation de pain le soir et je fais une demi heure de marche par jour. Je dois vous dire que je cours 30 km par wend à raison de 2 sorties, que je prends un verre d'eau tous les matins en me levant et que je consomme beaucoup de légumes. Je prends des sauces de temps en temps. Faites attention aux sodas même light. Je ne suis pas médecin mais je crois que ce n'est pas très bon pour notre poids, à moins peut etre d'en consommer un verre par repas, quoique un bon verre de vin de temps en temps, n'est ce pas là meilleur.

J'atttends un peu le programme proposé d'autant que je suis en congés 2 jours la semaine prochaine. J'espère en finir avec le kilo et demi qui me reste.

Je vous embrassee toutes et  tous

Lazula