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Blog de Juliou_2
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Journée du 28 mai : tip top ! publié le 28/05/2014 à 21:36
Bon j'avais écrit tout un speech sur cette super journée ensoleillé, mais après avoir perdu deux fois l'article je laisse tomber !! Tant pis !
Aujourd'hui j'ai testé ma première séance de fractionné (à ma façon). J'ai d'abord un peu couru mais les débuts furent difficiles. J'avais un peu mal aux genoux en fait. Du coup j'ai commencé par marcher un peu avant de m'élancer.
Bon je me suis vite rendu compte que j'avais foiré mon échauffement. J'ai fait une vidéo muscu avant de partir mais pour le ventre, et c'est vrai que ça n'a pas du tout travaillé les jambes...
J'avais dans l'attention d'aller jusqu'à un terrain de foot et là de commencer le fractionnement, malheureusement il était entouré d'un grand grillage fermé par un portail. J'en ai profité pour me reposer un peu et je suis repartie de plus belle pour la maison.
Sur le chemin du retour j'ai fait mon fractionné : si c'est bien ça. Je comptais jusqu'à 10 et pendant ce temps j'accélérais l'allure, puis jusqu'à 10 où je baissais l'allure et ainsi de suite. Je pense l'avoir fait sur 2 km peut-être.
Ca m'a permis de voir que je peux aller plus vite en alternant les pointes, j'ai d'ailleurs fait mon meilleur temps moyen à 6.17.
A retenter donc !
(2) commentaires
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emiliearchi76 publié le 31/05/2014 à 09:51ok super oui le mois prochain pour contrer ces fringales je vais me faire un épurement des tentations et cadenasser le frigo ; )
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petiteetoile123 publié le 29/05/2014 à 10:03bravo et félicitations, avec tout ce travail musculaire, tu commences à connaître ton corps parfaitement et tu es capable de gérer tes exercices physique. Chapeau la belle. Bonne continuation
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