*et non finalement ! pas de pesée cette semaine à cause du défi de mai, ça m'embête un peu de ne pas savoir où j'en suis car bien qu'ayant fait du sport et  mangé "correctement", je me sens plus lourde et plus ronde que la semaine dernière. J'ai l'impression d'avoir le ventre gonflé et d'avoir pris des cuisses et des fesses... On verra ça samedi prochain mais pourvu que je me trompe !!!

RECAPITULATIF DE LA SEMAINE

Dimanche 4 mai :

un peu plus d'une heure de marche pour aller acheter du pain et faire deux trois courses. Allure modérée mais en poussette.

Vidéo bouge ton boule à jeûn + 4 min d'abdo (bonus FBE rallongé)

Lundi 5 mai :

J'ai des courbatures aux obliques....

45 min de zumba à la maison

Mardi 6 mai :

30 min de marche en tout (aller retour école)

Mercredi 7 mai :

Cardio intense direct 8 26 min : très physique, j'étais épuisée en la faisant ! suivi de 11 min de bouge ton boule et  15 min marche (école). Le soir j'ai fait la séance fessier FBE spécial anti cellulite suivi d'un vidéo zumba cardio flats. Un peu fatiguée en fin de soirée du coup !

Jeudi 8 mai :

J'ai des courbatures aux mollets au réveil. On passe la journée à Beauval, au total marche de 10h30 à 19 h avec quelques moments de pause. A partir de 4/5 h je commence à ne plus pouvoir faire un pas sans ressentir tous les muscles de mes jambes ! J'ai super mal !!! Les séances de la veille étaient trop fortes et/ou le manque d'étirement fait des dégâts !!!

Vendredi 9 mai :

Aie aie aie. J'ai les jambes molles ! 2 allers retour école pour emmener ma fille. Le soir, j'avais prévu d'aller courir avec une copine. Ok mais modérément. Elle a pas l'habitude. On marche à bonne allure pour se rendre à la "piste" de course, situé à un peu plus d'1 km de chez elle. Je me mets à son allure pour courir et on fait 2 tours, 15 min, 2 km. Pour le moment elle peut pas plus, et finalement, avec mes courbatures c'est pas plus mal ! Je l'incite quand même à piquer un petit sprint sur les derniers 100 m histoire de se donner bien. Au final 55 min de marche + 15 min de CAP. Le soir, je me fais une séance muscu bras + un peu de gainage.

Tous les jours j'ai bu au moins 1.5 l d'eau, et je me suis passée de la crème sur le corps.

Aucun craquage, mais on s'est fait quelques plaisirs notemment un Mc Do vendredi soir du coup j'ai pris eau, salade et j'ai mangé juste un burger avec 2 nuggets et une orange (ma famille est trop fan de MC Do, c'est pénible à la fin !!!). Et un peu de chocolat à 16 h, mais en petite quantité.