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Blog de Juliou_2
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On s'améliore petit à petit publié le 23/03/2014 à 21:57
Et c'est parti pour une nouvelle journée ! Pesée du jour 61 kg.
Ce matin un beau soleil brillait dans le ciel de Poitiers, et ça m'a donné envie de courir. Quasiment 25 min de Cap à jeûn pour éliminer les toxines, suivi d'un thé vert et d'un kiwi (entre autre).
Quasiment 3.5 km, la prochaine fois, 4 km ce serait bien !! J'étais vannée après ! mais bisarrement, pas trop faim !
Malheureusement le repas du midi m'a mise dedans. On a mangé tard, j'ai pris un apéro (whisky coca) et 3 petites knacky ketchup + 1 ou 2 gâteaux apéros. Là encore ça peut aller. 15 h on mange. J'au super faim alors je prends un peu de macédoine à la mayo. Ils fument dehors, j'ai super faim !! Je prends un bout de rillette avec du pain. ! C'est mon beaufrère qui faisain le service en cuisine : couscous maison (il est Algérien). Délicieux mais gastronomique !!!! J'avais un plat à la place de l'assiette !!!! Là j'avais plus faim. Bon j'aurais pu en laisser, d'ailleurs beaucoup l'on fait, mais justement quel gâchis !!! Heureusement que j'en avais demandé peu !!
J'ai tenté de rattraper ce soir avec un bol de soupe, 2 tranches de pain complets et un yaourt nature (vraiment pas faim) !!
mon alimentation Petit-déjeuner : thé vert, kiwi, 1 orange pressée, yaourt nature, 3 tranches de pain complet beurrées Déjeuner : whisky coca, knacky ketchup, macédoine mayo, rillette de poulet, couscous (x2) Dîner : soupé déshydraté aux légumes du soleil, yaourt nature Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Merci Rose pour les conseils alimentation ;)
Biz et à bientôt pour notre challenge vidéo !
alors tu met dans ton assiette : moitiée cruditée ou legumes (varie au maximum,salade,tomate,endive,betterave,carotte etc),1/4 feculent (ria,pate,pain,pomme de terre,purée,semoule etc) et l'autre dernier quart une proteine (viande,poisson,oeuf etc), apres tu peux manger un fromage blanc (avec un peu de sucre vanillé par exemple) ou/et un fruit. E voila t'as ton repas complet ma poulette. et si tu manges de la tarte salée, tu en prend 1/4 et legume ou cruditée a coté et rien d'autre, (sachant que la pate feuilletée et grasse,opte pour une pate brisée)
voila mon conseil de la semaine,si tu fais comme ca et que tu continue ton sport,ta balance ne va cesser de descendre! (ah oui dernier truc,remplace tes biscuits choco du 4h par 1 morceau de pain+2 carreaux de choco noir,plus nourrissant et plus sain) ou 30/40 gr de cereales complete avec copeaux de choco noir (le pain c'est mieu mais les cereales seront mieu que le biscuit pleins de sucre et graisse)
bisou bisou ma belle!