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Accueil   >  espaces  >  Juliou_2  >  Le sport : tout une histoire

Blog de Juliou_2

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  		• Le sport : tout une histoire
    publié le 21/03/2014 à 14:17

    Veni, vedi, vici

    J'ai enfin effectué la vidéo cardio de Jillian Mickaels : 50 mn de sauts en tout genre.... http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
     

    Bon coup de transpiration, mais ça manque de fun à mon goût : rien à voir avec Denise Austin, ou les vidéos de Zumba !!

    J'organise mon sport sur un tableau Excel pour me motiver à la faire, et pouvoir refaire une séance si elle m'a plu, je vous donne quelques liens si toutefois vous étiez intéressée.... car non, aujourd'hui je n'ai pas fait tout ça, mais je suis tout de même contente de ce que j'ai fait (voir prochain article)

    http://www.dailymotion.com/video/xrzvh2_zumba-fitness-sculpt-and-tone_music?start=2680

    Question renforcement musculaire, il y en a de vraiment bien sur FBE :

    - Culotte de cheval : http://www.youtube.com/watch?v=pQjuI9LcK9Q#t=154

    - Fesses : http://www.youtube.com/watch?v=cI6moWThi_w

    Et petits bonus pour fin de séance, 3 min chrono :

    abdo : http://www.youtube.com/watch?v=lhTINMjBw3I

    fessier : http://www.youtube.com/watch?v=bV2J6KX2_tY



    Bon allez, faut que je prépare mon sport pour ce soir !

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1/2 pamplemousse, 3 biscottes beurrées, café au lait
    Déjeuner : 1 petite part de quiche au poireau, riz, sauté de porc au miel
    Goûter ou snack : thé vert
    Dîner : Soupe vermicelle, 2 nuggets, haricots verts
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (5) commentaires


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  • Coralia31 
    publié le 22/03/2014 à 09:08
    Un vrai programme de combattante. Tu m'impressionne
  • domdomi 
    publié le 21/03/2014 à 22:46
    bonsoir
    ça doit être dur dur de tout faire
    je te souhaite un bon weekend , passe une bonne soirée , @+++ , bizzz , Domi
  • Juliou_2 
    publié le 21/03/2014 à 21:49
    Lol non en fait, mais c'est vrai que mon article a buggué ! il faut que je remette le passage manquant !! je disais que je me fais un programme quotidien sous Excel avec les liens, comme ça, si une vidéo me plait je me peux la refaire. Là j'ai mis les liens de certains que j'aime bien !

    auj, j'ai encore rien fait, j'y vais d'ailleurs !!
  • rose057 
    publié le 21/03/2014 à 15:39
    oulala j'ose meme regarder la video de la jillian parceque j'en ai fais une la semaine derniere elle m'a tué! bravo a toi!
  • emiliearchi76 
    publié le 21/03/2014 à 14:58
    super t'as fait tout ça auj ?????? je suis contente que tu soit venu à bout de la video cardio de 50 min !!!

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