M'inspirant fortement du blog de Juliana "Fitness & Bien être", j'ai testé dans le cadre de ma séance cardio la Pyramide Infernale.

http://bienetreetfitness.blogspot.fr/2012/12/seance-de-fitness-en-pyramide-cest-fun.html

Je l'ai faite à ma sauce (juste kk modif pour cette fois).

1_ 10 bicyclette

2_ 10 bicyclette + 10 burpees* (alors lui je le vire la prochaine fois car j'ai cru que j'allais mourrir, les 2 dernières étapes, je les ai faite au ralenti, impossible de sauter !! )

3 _ 10 bicyclette + 10 burpees (non franchement à supprimer, là, à 5 j'en pouvais déjà plus !!!) + 20 squat

4 _ 10 bicyclette + 10 burpees + 20 squat + 20 lunge

5 _ 10 bicyclette + 10 burpees + 20 squat + 20 lunge + 10 pompe (genous posés pour moi)

6 _ 10 bicyclette + 10 burpees + 20 squat + 20 lunge + 10 pompe

7 _ 10 bicyclette + 10 burpees + 20 squat + 20 lunge

8 _ 10 bicyclette + 10 burpees + 20 squat

9 _ 10 bicyclette + 10 burpees (non là je vais faire un tour dehors, il fait 23.4° dans la maison, j'ai la tête qui tourne, je suis trempée !!)

10 _ 10 bicyclette (c'est des abdos, tu tends une jambe, l'autre un peu recroquevillé, et du touche avec ton coude, le genou opposé)

Ah enfin fini !!! Il m'a fallu quasiment 40 min pour le faire. Du coup, ma cardio du jour est faite ! Yes !!

Ce matin, j'ai fait 50 squat serré, et cet après-midi 60 écartés.

J'ai bu plus 1.5 l d'eau, dont au moins 500 cl durant la pyramide, je suis glouglouteuse maintenant !!

Enfin, pour résumer, je suis épuisée mais contente car j'ai réalisé mon défi perso du jour !