| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de Juliou_2
aide blog-
Interval Training (HIIT) publié le 24/01/2014 à 15:31http://youtu.be/KEkMfx2F8KE
Connaissez-vous l'Interval Training ? C'est un exercice cardio court (à pratiquer maximum 3 fois par semaine) qui permet de brûler rapidement du gras.
On alterne un rythme soutenu à un rythme plus lent.
J'ai testé la méthode aujourd'hui, et tout ce que je peux dire c'est qu'en 12 min (même 2 d'ailleurs, c'est dur de tenir les 10 suivantes mdr !) on est complétement épuisé !!
J'ai tout de même poursuivi avec une séance d'élliptique qui s'est terminé avec le réveil de mon petit dernier, soit 18 min.
Mais là, j'ai moitié la tête qui tourne et je suis HS !! J'ai voulu continuer pour boucler mon défi cardio (du coup ok) mais franchment ça se suffit ! À la rigueur, je continuerais plus avec de la muscu je pense, ou un simple step tranquille.
Enfin, voilà, demain matin, ce sera l'heure de la pesée et des mensurations. Espérons que ce soit positif !! enfin négatif !!!
(3) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Je ne connaissais pas l'interval training, je suis allée voir le lien, ça n'a pas l'air mal, par contre c'est hard, même la nana, qui est pourtant habituée, a du mal ! lol
J'ai mis ses vidéos dans ma playlist, on verra ça plus tard ;)
Bravo pr le défi cardio :)))
Biz poulette.