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Blog de Juliou_2
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... Wednesday... publié le 10/09/2014 à 12:09
Et oui, nous sommes au milieu de la semaine. Le réveil fût difficile ce matin, très difficile ! j'aurais bien lancé mon réveil pour un peu !!!
Chose dite, chose faite : hier au programme Fractionné : 13 répétition de 1/1 min ! ça devient dur !!!
Après 5 min de course j'attaque mes premiers fractionnés mais je m'épuise vite. Faut dire que ça fait longtemps que je ne me suis pas donnée à fond. Au bout de 4 répétitions, j'ai du mal à récupérer mon souffle donc en phase de récup je me mets à marcher un peu avant de trottiner. Ca me fait du bien déjà. Les dernières répét sont dures : j'utilise quasiment ma minute de récup en marche et mes phases rapides ralentissent. D'ailleurs tellement qu'à la fin je suis à plus de 2 km de chez moi encore ! Mince. Mes 5 min de récup m'en rapprochent mais impossible de continuer, j'ai pas assez de souffle, ni de force dans les jambes.
Je suis quand même plutôt satisfaite car finalement, ça reste un bon exercice, que j'espère pouvoir améliorer plus tard bien sûr !
Je vous mets la courbe de course, on voit bien les phases d'accélérations et de récupérations, contrairement à d'autres fois...
Petit bémol : une fois refroidi j'avais super mal à mon pied gauche, ou plutôt à mes orteils, surtout le pouce. Il était temps que j'arrive chez moi. Aujourd'hui plus de douleurs, juste une légère gêne.
Ce soir : volley avec chéri chéri ! Son frère nous garde les enfants. C'est cool.
(2) commentaires
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petiteetoile123 publié le 10/09/2014 à 22:54bravo pour tout tes efforts.
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emiliearchi76 publié le 10/09/2014 à 14:44super Juliou tu as la forme aussi et top le volley en couple..nous ce sera roller en famille cette année le vendredi soir !!! POur les fruits ca va c'est surtout les légumes du coup du mal a atteindre le quota de 5 par jour, je sais ce qu'il faut faire faut juste que je m'organise un peu pour la prepa des repas...ca va venir....biz
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