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Blog de Juliou_2
aide blog-
Mardi 17 juin publié le 18/06/2014 à 10:00
Très bonne journée hier même si le soleil, ou plutôt la chaleur, n'était pas au rendez-vous !
Je me suis un peu assoupie en travaillant mais heureusement mon collègue est venu me proposer une part de brioche à 15 h, ce qui m'a réveillé !! Pas bien pour la brioche, surtout que j'avais pas faim, mais qu'est ce qu'elle était bonne ! Une à la St Genix (vous connaissez ?)
18h00 : j'ai RDV avec Gabby pour faire une séance de CAP. D'après mon programme je devrais courir 4.68 km puis 3 séquences rapides de 20 s suivi de 2 min plus lente.
Gabby a pas trop le forme, elle a mal au genou et aux mollets (on a bâclé l'échauffement), donc elle s'arrête et marche pas mal. Je trottine près d'elle, avance et reviens sur mes pas. Je lui ai proposé en début de course, de raccourcir à 3 km puis de faire le fractionné. Ok. Finalement on doit faire genre 4 km puis les 3 séquences. Ma foi, je ne suis pas trop fatiguée, j'arrive bien à accélérer et à tenir le rythme, qui je dois l'avouer n'est pas trop soutenu. Côté endurance j'ai le sentiment de m'améliorer, pas côté temps par contre, c'est pourtant ce que je vise également...
Finalement on aura couru 5.97 km en 41.13 mn (6.54 min pour faire un km en moyenne).
(3) commentaires
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J'ai lu ton com, merci ca fait plaisir a lire...
Je n ai pas eu le temps de regarder le tien, car bébé m appelle...jle ferais prochainement...
Je t ai envoyé une invit si ca te dit
Bonne journée
bizz