Bilan de mes défis :

CAP

Tant bien que mal je suis parvenue à courir 2 fois dans la semaine :

- Mardi 3 juin : 2.51 km enregistré pour 14.57 min

Séance avec une amie. On a testé pour la première fois une courte période de fractionné en 10/10. Bonne séance (Il ne faut pas se fier aux données car mon portable s'est déchargé donc j'ai pas toutes les données)

- Dimanch 8 juin : 4.48 km en 30.26 min.

19 h : 30 °. Je dois faire absolument ma deuxième séance de la semaine donc tant pis, malgrès la chaleur, et les quelques bières déhydratantes bues plus tôt, j'enfile mes baskets, mes nouveaux écouteurs et c'est parti. C'est très vite très difficile. Au bout de 2 km, je commence à alternter la marche et la course, puis j'essaie d'accélérer le rythme avant de me dire qu'il vaut mieux y aller tranquillou si je veux réussir à rentrer à la maison. J'ai raccourci mon tour pour ne pas être partie trop longtemps. De retour j'étais en sueur, la bouche tout sèche. Je pense qu'en cette période, il faudra aller courir avec la bouteille d'eau... Des astuces ??

FBE

Malheureusement avec ma fin de semaine ensoleillée, alcoolisée et bien rempli j'ai pas pu terminer le programme 1. J'ai tout de même perdu 0.5 cm au bras, ce qui n'est pas si mal !

Prochaine semaine à améliorer !!!

Abdo

Idem. Pas bien Nathalie !!! J'ai pas mon calepin là, mais de mémoire, après mercredi je n'ai fait aucun exercices abdos, ne serait-ce qu'une minute de gainage. J'ajoute donc à juin : si abdo tu ne peux faire, remplace les par un peu de gainage !

Bilan de la semaine : + 0.5 cm de ventre, de cuisse ; + 1kg (58.4 samedi matin...)