Alors cette semaine, on ne se laisse pas aller à la dérive !

J'ai défini mes objectifs de la semaine et hier, j'ai validé ma première heure de cardio, par contre j'en ai ch****.

J'ai commencé par le programme #1 de la 2nd semaine de Fitness et Bien être. Tip top. Ca m'a pris à peu près 35 min. Vers la fin ça devenait super fatiguant, je suis même tombée de la chaise (doucement) tellement mes jambes n'en pouvaient plus !

Ce sont 7 exos cuisses, à répéter 10 fois pour chaque jambe, sur 5 circuits.

Ensuite, 3 min abdo (ça marche du tonerre !) + 3 min fessiers.

Ensuite comme j'en étais à 40 min, je me suis dit "Tiens, pourquoi ne pas tester les exos de Rose ?". Comme j'étais déjà HS (levée depuis 6h15) et que je voulais valider l'objectif 1 h de cardio, j'ai opté pour une vingtaine de minutes seulement. Enfin au final, heureusement que ça ne durer pas plus longtemps !!!

J'ai fait la vidéo ci-dessus, 20 min, (c'est une image là), mais j'étais complè-tement larguée à certains moments ! mes jambes avaient du mal à suivre.

Toutefois, je compte bien la suivre car franchement ça déménage, et ça me change de mes exos habituels !

Bon du coup je suis plutôt satisfaite de moi car j'ai fait :

- une heure de cardio

- 1.5 l d'eau

- de la crème biensûr (et oui, j'essaie de garder les bonnes habitudes des défis !!!)

- exo uniquement de brossage de dent (=> ben oui du coup, j'avais plus de cuisses !!!)

- 30 squats

Alimentaire parlant :

Oups, quelques écarts car j'étais à une réunion sur Tours, j'ai grignoté 3 madeleines, un petit pain choco et une mandarine. Sinon, j'ai fait un gratin courgette/crevettes le soir, DELICIEUX !!!!