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Blog de Juliou_2
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Programme février publié le 02/02/2014 à 13:02
Hello girls!
Hier, j'ai simplement testé les exercices à faire pour février afin de m'organiser mon petit programme. Le but final étant : perdre des cuisses et raffermir mon ventre !
Donc au quotidien :
- écartement jambe lors du brossage des dents
- 25 squats serrés min
- série chaise de 4* 30 s
- les exos de valérie le sport (au moins un jour sur deux car c'est quand même long à faire je trouve ! on verra à la fin de la semaine)
- les 100 contractions de jambes avec un ballon avant de me coucher, ou au levé. Au choix !
++++
- le programme de Juliana de son bloc Bien être et fitness
++++
- natation le jeudi soir à la débauche
+++++
+ si affinités !
À énumérer comme ça, ça fait un peu beaucoup, je verrais à la fin de semaine ce qui doit être modifié.
Bon sinon j'ai profité du soleil pour aller faire des courses à pied ce matin. J'ai bien entendu utilisé l'application RunKeeper. Ma fille (4 ans) a voulu m'accompagner, je suis très fière d'elle :
- 4.37 km
- 1.11.16 h
- 104 cal
- Temps moyen : 16.20 min/km
Voilà, voilà. A plus !
(2) commentaires
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tu es vraiment courageuse super le sport , j'aimerai bien en faire la moitier
je te souhaite un bon dimanche , passe une bonne journée , @++++ , Domi