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Blog de Juliou_2
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Bilan S41 => Semaine 1 publié le 13/10/2013 à 11:31
Bilan neutre pour cette première semaine.
J'ai perdu 100 g et un peu de hanche : mouais.
Abus alimentaire :
- un mac do jeudi soir
- rôti de porc + frites hier soir
Initiatives caloriques de mon tendre et cher ! mais j'ai pas dit non !!!
Efforts sportifs :
- une séance de step +/- 50 mn lundi soir
- marche à pied mercredi midi, jeudi soir et vendredi soir entre 20 et 30 mn de marche
- une séance de vélo elliptique vendredi soir +/- 15/20 mn
Bon c'est pas mal. Peut-être un peu plus d'elliptique à faire dans la semaine.... Aujourd'hui c'est step normalement.
A améliorer :
- boire plus
- essayer de faire 2 fois de l'elliptique et 2 séances de step par semaine...
- ne faire qu'un abus super calorique par semaine, ou le compenser directement par un gros effort sportif !!!
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