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Accueil   >  espaces  >  Jeannie9  >  2 ème jour : EXPLOIT !

Blog de Jeannie9

aide blog

  		• 2 ème jour : EXPLOIT !
    publié le 05/05/2010 à 01:14

    c'est ressemblant sauf le chien ; j'ai un terwueren !

    Ben oui quel exploit ! J'ai marché une demi heure sous la pluie battante et le vent avec mon chien sois 1 bon km et demi  !

    Heureusement j'avais mis l'anorak avec bonne capuche !

    La pauvre Silka n'avait rien sur le dos que sa fourrure ! elle était trempée !

    Pour les menus, j'ai suivi les consignes du doc !

    Mais 300 g de légumes, c'est un peu dur !

    Il m'a dit de prendre obligatoirement une collation à 16 h pour éviter la fringale du soir et ça a marché.

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 40 g de pain complet, 5 g de beurre, 1 yaourt, 1 café
    Déjeuner : 12 cl de bière, 5 chips, 100 g de concombre, 1 cs germe de blé,1 cote de porc maigre, 130 g d'épinard braisé, 2 cs de purée, 1 prune
    Goûter ou snack : 1 yaourt, 1 petite banane
    Dîner : 12 cl de bière, soupe à l'oignon(100g) un peu gruyère, 1 boite sardine sans huile, 130 g salade verte, 1 yaourt soja
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 0 kcal
    (4) commentaires


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  • Jeannie9 
    publié le 06/05/2010 à 01:28
    Ben oui ! j'étais aussi étonnée ! ce sera une de mes questions !
    c'est pourquoi je n'ai pris qu'un petit verre de 12 cl !
    je crois que c'est surtout pour la vit B car j'ai deux shemas à combiner !
  • Kornelia 
    publié le 05/05/2010 à 21:34
    Bravo, tu es courageuse, j'ai mis le nez dehors, mais juste pour un petit moment, ça soufflait fort et j'avais froid même dans mon coupe-vent. Super ton menu, sauf un truc - la bière - je n'ai rien contre un verre de vin, mais la bière est l'aliment le plus glycémiant qui soit (si l'index glycémique du sucre pur est 100, la bière a l'index 110!!!! Et on devrait manger les aliments sous 50). Mais ne t'inquiète pas, petit à petit, tu vas t'y retrouver dans ce labyrinthe des index, je veillerai à toi :-)))). Bonne nuit.
  • brenda95 
    publié le 05/05/2010 à 08:08
    kikou ma belle, comme je suis contente d 'avoir vu le bout de ton museau sur mon blog hihihii !!! je vois que tu es motivée, tu es sortie malgré le temps de chien mdr !!! mais c est bien par contre couvres toi bien , ne va pas nous attrapper une saleté de rhume !! c'est à la mode en ce moment !! sinon ouiiiii la brenda à décuplé ses forces pour faire voler le palourdier !! puis que notre dolly tente de me fuire .... moi je ne vous lacherai pas .. vous êtes mes bébés ne l oublions pas lol !!! BANZAIIIIII gros bisous
  • chatonnette 
    publié le 05/05/2010 à 07:41
    cocuou ma belle c est bien la marche je vais aller en faire tantot 1 demi heure encore sa fait du bien je le fait 3 fois par semainre et le dimanche des fois avec mon mari oui je vais voir pour se que tu ma it sur mon blog le regimeque j ai de ma deteitiiene que j avais fait il y a deux ans j avais perdu 7 kilos en un mois mais baucoup de sport veol en plus de la marche mais eccette annee pas de velo por l instant j ai de l arthrose aux genoux et sa me fait un peu souffrir le medecin ma conseiller la marche et dans se regime il me mettez des feculents voila pass eunebonne journee et bon courage dans se que tu a a faire il ne fait pas tres beau se matin mais il anonce que sa va se degager aplus ma belle biss chatonnette

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