Superbe journée !

Malgrè la pluie dehors, le soleil était dans la salle !

Que ça fait du bien d'apprendre des petits trucs pour "aller mieux" !

On n'a pas vu le temps passer, on s'est trouvé d'autres ami(e)s  !

Je vous en dirai plus demain là je suis fatiguée.

Bisous à toutes !

Et inscrivez vous pour les prochaines journées positives, c'est super intéressant ! On repart avec une nouvelle approche qui va minimiser nos difficultés.

Voici donc la première partie de mon récit :

Réveil à 6.30 h (heure inhabituelle pour moi).

 Après 1.30 de trajet sous une petite pluie, ciel gris, maussade à se dire qu’il faut être bien  motivée pour sortir par un temps pareil, j’arrive à Strasbourg pile à l’heure ! mais le hic c’est que bien en face de l’hôtel, je ne peux y accèder ! Bon il y a surement une route mais je n’ai pas pris la bonne donc je tourne et en choisit une autre et bien non, pas celle-là non plus !

Car faut vous dire que bien que connaissant Strasbourg, avec la venue du Tramway tout est chamboulé !  La dernière sera la bonne !

Après bien 20 mn de retard, je trouve la salle et salue tout le monde et me dirige vers ma place qui était restée vide !

Puis Cécile, notre animatrice après s’être présentée ainsi que Anne-Laure,  nous demande de nous lever et de nous dire bonjour en se tendant  la main et se regardant dans les yeux ! Ce que nous faisons de l’un à l’autre bien timidement.

Là, des regards se croisent et tout prend une autre dimension « nous faisons partie d’une grande famille ».

 Cécile nous explique que la pensée positive c’est « être heureux », « aller mieux » et pour cela, il faut analyser les différents aspects de la vie (amoureux, familiaux, sociaux, personnels,…). Aussi pour remédier aux aspects les plus faibles, il faut une pensée positive ; ne pas parler de négatif ; exemple :  « je ne vais pas bien » ! mais la transformer en phrase positive : « je vais aller mieux » !

 Une autre approche, les reproches que l’on fait aux autres ne servent à rien ! Mais plutôt  trouver un discours qui explique notre attente,  qui dit que l’on comprend l’autre, proposer une ou plusieurs solution et laisser le choix !  ainsi l’autre ne se sens pas agressé et le dialogue est possible.

…(Suite)

Viens la PAUSE CAFE ou thé ou chocolat  avec gâteaux (oui ! c’est une journée « joker »)

Puis nous allons faire des photos dans l’entrée avec  le tableau du couple alsacien ! Nous avons bien rit !

Nous regagnons la salle et c’est au tour d’Anne-Laure de nous proposer un atelier sur les couleurs ! elle nous explique l’importance de l’harmonie des couleurs par rapport à notre carnation et la mise en valeur de notre visage et personne. Pour illustrer cet aspect, des volontaires se prêtent au jeu et Anne-Laure nous pose les tissus colorés pour voir celles qui nous convient le mieux. Là encore, c’est une surprise car ce n’est pas toujours la couleur que nous aimons le plus qui est la plus parlante. Les autres, voient la transformation sur le visage de chaque volontaire ; leur visage, s’éclaire, le sourire apparaît l’attitude montre que les couleurs trouvées sont magiques. Les couleurs sont chaudes ou froides et représentent une saison (voir le blog de « poupette30 »  pour plus d’explications).

Il a fallu nous faire rappeler à l’ordre par le serveur pour nous faire aller au repas tellement nous étions fascinées par l’expérience.

Le repas composé d’une salade verte, d’une viande au choix (steak dans la hampe, steak haché, blanc de poulet), puis salade verte et tomate à volonté, quelques frites ou pomme de terre en robe des champs et enfin le dessert au choix (crème caramel, tarte aux pommes, fromage blanc, coupe de pamplemousse….) tout ceci arrosé de vin et eau plate ou pétillante.

Les discussions ont continué tout en mangeant et là nous faisons connaissance plus personnellement.

Un petit café clôtura ce déjeuner que déjà l’heure de retourner en salle était là !

Cécile reprend la parole et nous explique d’autres techniques :

-         La PNL (programmation neuro-linguistique) qui améliore la vie en reprogrammant certains aspects de la vie et ainsi apprendre à profiter de l’instant présent.

-         La méthode Gesalt thérapie qui nous permet d’être en contact avec soi.

-          La sophrologie technique qui pour une action positive faut avoir conscience d’un objectif positif. Le principal est « d’être heureux ».

(Pour plus de détails, reportez vous sur le blog de « cecileneuville »)

Pour nous réveiller, Anne-Laure  nous propose de bouger, voire danser au son d’une musique pour libérer le corps (je participe). Tout lentement au début  puis de plus en plus vite  en suivant le rythme (là je reste sur place) et se libérant des tensions et terminant par un cri !

Vint le moment de retrouver le calme et la relaxation est tout indiqué.

Allongé(e)s  au sol sur des tapis, Cécile nous parle de sa douce voix et petit à petit le corps se détend. On ressent une plénitude, une sérénité, un bien-être !

Ensuite, un petit exercice de « lacher-prise » en nous montrant sur l’ordinateur une danseuse qui tourne sur elle-même. La question est : tourne-t-elle dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens inverse ? Pour moi c’était dans le sens des aiguilles d’une montre ! D’autres la voyaient tourner dans l’autre sens. Je ne comprenais pas ! Mais la clé c’est que quand on lâche prise, elle tourne dans l’autre sens. J’ai mis très longtemps avant de la voir furtivement changer de sens.

Une autre expérience, quelqu’un nous tiens le poignet, le fait bouger et à un moment le lâche ; là il doit tomber de tout son poids vers le bas mais pour certaines (dont moi bien sûr) il restait en haut !

Donc ce n’est pas facile de lâcher prise  mais cela permettrait de voir les évènements différemment et moins catastrophiques !

Enfin, dernier atelier animé par Cécile ; une démonstration d’hypnose sur l’une d’entre nous. Etonnant ce qu’elle fait pour essayer d’éliminer une image maléfique de sa vie et de la remplacer par une image positive que l’on pose sur son coeur. Elle l’a évalué au début à 4 et à la fin à 7. Une amélioration mais n’a pu l’éliminer.

Pour le débrieffing, nous avons dit chacun : Je suis fière de moi aujourd’hui car …… et nous avons reçu un petit galet qui symbolise ceci et nous rappellera cette journée.

Après avoir un peu rangé, nous nous disons au revoir très chaleureusement en nous embrassant et échangeant nos pseudos et promettant de se revoir sur nos blogs ou en réel.

Cette journée m’apporta  une sérénité qui m’a fait prendre conscience que rien n’est perdu et que des solutions peuvent se présenter.

Il suffit d’avancer « pas à pas » : apprendre à faire du vélo ne se fait pas en une fois !

Apprendre à « aller mieux » c’est de même. Rien n’est figé, chacun ressent des choses différentes mais toutes POSITIVES !

Une fois rentrée à la maison, je me suis sentie légère, libérée des préjugés et blocages.

Une nouvelle vie s’ouvre à moi , tout est possible !

Je vous encourage à vivre cela à votre tour et en attendant, visitez les blogs de Cécile et Anne-Laure. Je les remercie  encore une fois de nous transmettre bénévolement toutes ces astuces !

Je vous embrasse toutes et vous envoie des ondes positives afin que vous trouviez vous aussi le bien-être !