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Blog de JeanMichelGurret
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La relaxation et la gestion du stress optimisent la perte de poids publié le 02/08/2013 à 11:30
Bonjour à tous ,
Bonne nouvelle ! Une nouvelle étude menée sur des personnes ayant un IMC>30 montre qu'une initiation à la relaxation augmente la perte pondérale de celles suivant un régime alimentaire minceur. :)
Ces chercheurs grecs ont en effet suivi en hôpital 47 femmes qui présentaient un IMC moyen de 38 kilos par m2 de peau.
Toutes suivaient un régime légèrement hypocalorique. La moitié à été initiée à des techniques de relaxation comme vous pouvez en retrouver sur mon programme MentalSLIM, mes enregistrements audio par exemple :)
Après 8 semaines, le groupe ayant suivi les méthodes anti-stress a perdu en moyenne 3 kilos de plus que le groupe témoin.
Conclusion : la relaxation permet donc d'améliorer l'efficacité d'un régime alimentaire ! Mais nous le savions déjà sur la méthode MentalSLIM, n'est-ce pas ?
Qu'en pensez-vous ?
Sur une échelle de 0 à 10 où situez-vous votre état de stress général ? Des idées a partager pour le diminuer quotidiennement ?
A bientôt,
Jean-Michel
(11) commentaires
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J'ai du plaisir à me sentir posée, calme, beaucoup plus sereine avec moi même et surtout avec les autres. Cela me demande beaucoup de concentration pour ne pas oublier mon objectif de rester en paix et en confiance quelque soit les échanges.
on me disait, tu es trop gentille. Le mot gentil pour les autres, c'est de la faiblesse ect et je suis restée dans des croyances qui ne m’appartenaient pas et j'étais en résistance avec moi même donc toujours en souffrance.
aujourd'hui je me sens beaucoup plus libre et mieux dans mon corps car j'ai maigris sans me concentrer sur un régime, pas d'obsession pas de restriction, juste de la relaxation, lâcher prise, respiration, EFT, le bien être. J'ai apprécié la visualisation aussi bien sur moi même que sur la nourriture ou loisirs que je choisis de prendre. d'ailleurs j'ai beaucoup moins de pulsion alimentaire. Je m'efforce d'être toujours positive et surtout quand une situation difficile arrive pour moi ou ceux que j'aime.
MERCI à Jean Michel GURRET et toute son équipe et MERCI à vous tous et toutes pour les témoignages et l'aide que nous échangeons lydie
Alors à bientôt.
Je me trouve un peu plus sereine depuis 3 semaines où j'ai commencé je sais que ce n'est que le début, je pense pouvoir prendre plus de recul sur les tracas de tous les jours .!!! Par contre je n'ai plus de pulsion alimentaire ce qui est un bon départ!!
Alors merci !