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La relaxation et la gestion du stress optimisent la perte de poids
publié le 02/08/2013 à 11:30 |
Bonjour à tous ,
Bonne nouvelle ! Une nouvelle étude menée sur des personnes ayant un IMC>30 montre qu'une initiation à la relaxation augmente la perte pondérale de celles suivant un régime alimentaire minceur. :)
Ces chercheurs grecs ont en effet suivi en hôpital 47 femmes qui présentaient un IMC moyen de 38 kilos par m2 de peau.
Toutes suivaient un régime légèrement hypocalorique. La moitié à été initiée à des techniques de relaxation comme vous pouvez en retrouver sur mon programme MentalSLIM, mes enregistrements audio par exemple :)
Après 8 semaines, le groupe ayant suivi les méthodes anti-stress a perdu en moyenne 3 kilos de plus que le groupe témoin.
Conclusion : la relaxation permet donc d'améliorer l'efficacité d'un régime alimentaire ! Mais nous le savions déjà sur la méthode MentalSLIM, n'est-ce pas ?
Qu'en pensez-vous ?
Sur une échelle de 0 à 10 où situez-vous votre état de stress général ? Des idées a partager pour le diminuer quotidiennement ?
A bientôt,
Jean-Michel
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Mais je travaille sur la relaxation, la musicothérapie, une alimentation riche en oméga-3, le lâcher-prise, le slow-food... :)
Retrouvez-moi sur mon blog pour des articles nutrition santé & bien-être
J'ai d'ailleurs un article sur les kilos émotionnels :
http://blog.aujourdhui.com/delphinemichel/2448982/et-si-le-surpoids-etait-lie-aux-kilos-emotionnels.html
A très bientôt !
Del