ACCUEIL
- Menus régime
- Liste de courses
- Suivi des mensurations
- Réglette de régime
- Exercices physiques
- Compteur de calories
- Calcul poids idéal
- Calcul IMC
- Courbe de poids
- Calcul IMG
- Grossesse mois par mois
|
PREMIUM
- Régime Savoir Maigrir
- Méthode Montignac
- Méthode MentalSlim
- Méthode Slim Data
- Méthodes Naturelles
- Méthode Chrono-Géno-Nutrition
- Coaching Grossesse
- Forum Savoir Maigrir
- Forum Montignac
- Forum MentalSlim
- Forum SLIM data
|
- Groupes
- Blogs
- Rencontres
- Bons plans
- Témoignages
- Quiz
- Forum minceur
- Forum cuisine
- Forum grossesse
- Forum maman bébé
- Forum psycho
- Forum forme santé
- Forum beauté
- Forum communauté
|
RUBRIQUES
- Minceur
- Nutrition
- Cuisine
- Psycho & tests
- Forme & santé
- Grossesse
- Maman & bébé
- Beauté
- Dossiers minceur
- Dossiers nutrition
- Dossiers psycho
- Dossiers forme & santé
- Dossiers grossesse
- Dossiers maman bébé
- Dossiers beauté
|
GUIDES
- Produits minceur
- Régime minceur
- Appareils minceur
- Thèmes de cuisine
- Prénoms
- Maternités
- Tests grossesse
- Professionnels psy
- Jeux
- Infos
- Astro
- Shopping
|
 |
|
Publicité
|
|
je te souhaite une bonne journée
bises
gros bisous
je vais repasser demain
et tu manges de tout en mettant le poids des aliments
merci
bises
1 compote de fruits sans sucre ajouté
2 tranches de jambon
Jardinière de légumes
2 tranches de pain de campagne
1 morceau de fromage
3 abricots secs
2 tranches de pain de campagne avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum
Saumonette à l'ail
Pâtes fraîches
Fromage blanc 20 % MG à la poire avec 1 c. à café de sucre vanillé
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette
Déjeuner :
Pomme, fraîche, pulpe et peau, Compote de fruits divers, appertisée, Biscuit sec aux œufs à la cuillère (cuiller) ou Boudoir
***************pas bien
Dîner :
Pain aux céréales et graines, artisanal, Confiture de fraise, Lait demi-écrémé, UHT, Café, poudre soluble
****************pas bien
Verres d'eau : 6
************c'est pas une alimentation tout ceci