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Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de IsabelleDieteticienne
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Attention à ne pas rester assis toute la journée ! publié le 24/09/2010 à 08:15
Bonjour à tous,
Aujourd'hui je vous fais partager un article paru sur le site : LaNutrition.fr
Plus vous restez assis, plus courte sera votre vie (Emmanuelle Lami)
L’espérance de vie serait moins importante chez les personnes qui passent beaucoup de temps assises, d’après une nouvelle étude américaine.Selon les résultats d’une étude publiée dans l’American Journal of Epidemiology , il y aurait une relation entre le nombre d’heures que l’on passe assis dans une journée et la mortalité.Durant 14 ans, les auteurs ont suivi 123216 personnes incluses dans l’étude American Cancer Society's Cancer Prevention II, ce qui leur a permis d’établir un lien entre le temps passé assis et la mortalité.
Résultats : les femmes qui passent plus de six heures par jour assises ont 40 % de probabilité en plus de mourir avant celles qui ne passent pas plus de trois heures par jour dans cette position. Le danger est moins important pour les hommes, avec 17 % de probabilité en plus.
Par ailleurs, les personnes qui passent le plus de temps assises et qui font peu ou pas d’exercice physique sont les plus en danger : les femmes ont 94% de probabilité en plus de mourir avant les personnes qui restent peu de temps assises et sont très actives, et les hommes 48 %.
Selon les scientifiques, « la position assise prolongée, indépendamment de l’activité physique, aurait des conséquences métaboliques importantes et influencerait par exemple les triglycérides, le cholestérol, la glycémie, la pression artérielle, la leptine, qui sont des marqueurs de l’obésité, des maladies cardiovasculaires et d’autres maladies chroniques ».
Alors si vous travaillez assis devant l'ordinateur par exemple, essayez de vous accordez des pauses : marche en plein air, petites courses à la boulangerie ou sur le marché et pratiquez une activité physique régulière.
A vos baskets !
(1) commentaires
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luciepicaud publié le 30/09/2010 à 12:42Promis dès demain je travaille debout ou en faisant des pompes !
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