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Blog de HeleneDELIZIOSO
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Menu lundi 19/05/2014 - 1335 calories publié le 20/05/2014 à 13:33
Matin - 260 kcal :
Sandwich au grison - 180 kcal
2 petite tranches de pain complet - 130 kcal
5g de beurre à 41% de MG - 20 kcal
2 tranche de viande de grison - 30 kcal
1 clémentine - 30 kcal
1 yaourt 0% + 1 dosette « vanilla de canderel » - 50 kcal1 café + sucrette
de l’eauMidi - 510 kca :
Œuf cocotte carbonara light - 475 kcal
100g de Laitue (15+20) - 35 kcalEncas - 75 kcal :
1 pomme - 75 kcal
Soir - 480 kcal :
Velouté de petits pois - 280 kcal
120g de poulet grillé aux épices - 120 kcal
100g de Laitue - 30 kcal
Fromage blanc 0% + vanilla - 50 kcalBILAN CALORIES 1 325 kcal
Activité physique :
15 min de stepper au lever
Boisson : 1L Hépar
mon alimentation Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1335 kcal (2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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et bien en fait je me fais mes propres menus car j'adore cuisiner et je trouve que c'est plus facile de faire régime avec des recettes qui me plaisent vraiment et que j'ai pris plaisir à réaliser...