Suite du feuilleton de la semaine, "comment 5 par jour?", en Fruits & Légumes:
aujourd'hui, le diner avec la soupe, incontournable!
L'idéal serait de faire une soupe fraiche chaque soir.
Je vous entends déjà hurler!
Suis totale OK: C pas gérable dans notre vie de fille!
Donc je vous propose une soupe déjà faite.
Mais attention!
Vous me promettez de lire absolument le détail de la composition sur l'étiquette.
Une soupe de légumes, C u-ni-que-ment des légumes,
& ab-so-lu-ment pas de conservateurs, crémes, et autres bidules polluants.
La 2è version de soupe,
C légumes + protéines végétales (lentilles, quinoa, pois),
ce qui permet de varier & d'équilibrer l'apport nutritionnel.
Ma préférée:
légumes verts & lentilles, de Lima (en épicerie bio).
Une soupe & au lit!
Ca suffit largement pour aller se coucher:
votre organisme ne passera pas toute sa nuit dans le processus de digestion et vous serez toute fraiche au réveil.
...
euh là, on compte combien de portions de légumes?
disons 1!.
Donc récapitulons:
2 fruits crus avec le petit déj,
2 légumes cuit/cru avec la soupe miso de 10h,
1 jus de légumes en apéro
1 crudité en entrée
2 légumes cuit/cru avec la portion vapeur,
1 purée de fruits en dessert,
1 fruit cru en gouter,
1 soupe de légumes au diner
donc on est déjà à 11: ce qui signifie que 5-par-jour... C vraiment un minimun!
Suites dans de prochaines notes!
Pour ma part le soir c'est soupe et 1 yaourt , ce qui comme tu le dis est bien suffisant pour le soir
Merci de tous tes conseils mais comme tu dois le savoir manger bio est cher et tous ne peuvent pas se le permettre moi la première.
Ton blog est très intéressant et sa présentation agréable
si si!
oui moi aussi a une epoque je me jetais sur le caprice des dieux en rentrant du boulot
et petit a petit ca engraisse en plombant le foie!!!
ok pour aller voir le groupe vegetarienne
je ne suis pas encore ds des groupes
j'arrive!!!
jai mis plutot vegetatienne
car je suis pas integriste!!! et je mange du poisson et du poulet
voire du magret de canard ou autre qd je suis pas chez moi (au restau ou invitee)
mais moins de viande plus de tofu C mieux!!
quant a la fabrication des notes pour la position des photos
je fais sur mon editeur html
puis copiez coller ici
allez il est presque 20h
C l'heure de la soupe!!
bonne soiree
A bientôt !
moi je suis une gourmande de soupe, j'en fais tous les jours ! je la mange généralement en rentrant du boulot avant de préparer le repas ca m'evite de me jeter sur le camembert des enfants ! mais là des lundi je vais en faire mon repas principal avec un yaourt !
qu'en pensez vous ?
bizz