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Bonjour !
Blog de HILAL
aide blog-
Les nutriments essentiles pour retrouver la ligne et la garder !!! publié le 13/12/2007 à 13:15
Pour le bon fonctionnemnt de son metabolisme , l'organisme doit disposer des 13 vitamines ( les vitamines liposolubles A , D , E et K et la vitamine C , hydrosoluble , ainsi que les vitamines du groupe B) , des ses mineraux (sodium, potassium, calcium , phosphore , magnesium et chlore ) et des oligo - elements ( fer , iode, cobalt, cuivre, manganese, molybdene , zinc , chrome , selenium et bore ).
Comment couvrir ces besoins sans manquer de nutriments?
- mangez tous les jours des fruit et légumes, meme crus
- reduisez les graisses animales au profit d'une huile vegetale
- consommez des laitages
- invitez plus souvent le poisson à table
- évitez les plats tout preparés, préferez des cereales completes
- cherchez un bon magasin de primeurs
- cherchez un bon boucher
- evitez de manger trop souvent à la cantine
- fuyez les dejeuners sur le pouce
- aprrenez à cuire les aliments en préservant les vitamines
- choisissez des produits de saison et de votre region
Si vous ne pouvez suivre ces conseils , demandez à votre medecin de vous prescriri de bonnes preparations contenant les vitamines et les sels mineraux necessaires.
sources : bruleurs de graisses Marion Grillparzer(14) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bisous
Moi je décore très peu pour Noël, cela reste très symbolique : une guirlande autour de mon yucca et hop, c'est fini !!
Biz.
C'est interessant tous tes articles sur la nutrition :)
Y'a pleins de choses que je savais pas ou pas completement :D
Merci pour tout ça ;)
Biz bonne soirée et bon courage à toi !!!
La patate, noël arrive à grand pas et trop de choses à faire !!! pffiou !! m'en sortirai-je ? OUIII !!!
Gros bisosu à toi, et à tout bientôt !
merci de nous en faire profiter !
bonne soirée
bisous