| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de HILAL
aide blog-
Les nutriments essentiles pour retrouver la ligne et la garder !!! publié le 13/12/2007 à 13:15
Pour le bon fonctionnemnt de son metabolisme , l'organisme doit disposer des 13 vitamines ( les vitamines liposolubles A , D , E et K et la vitamine C , hydrosoluble , ainsi que les vitamines du groupe B) , des ses mineraux (sodium, potassium, calcium , phosphore , magnesium et chlore ) et des oligo - elements ( fer , iode, cobalt, cuivre, manganese, molybdene , zinc , chrome , selenium et bore ).
Comment couvrir ces besoins sans manquer de nutriments?
- mangez tous les jours des fruit et légumes, meme crus
- reduisez les graisses animales au profit d'une huile vegetale
- consommez des laitages
- invitez plus souvent le poisson à table
- évitez les plats tout preparés, préferez des cereales completes
- cherchez un bon magasin de primeurs
- cherchez un bon boucher
- evitez de manger trop souvent à la cantine
- fuyez les dejeuners sur le pouce
- aprrenez à cuire les aliments en préservant les vitamines
- choisissez des produits de saison et de votre region
Si vous ne pouvez suivre ces conseils , demandez à votre medecin de vous prescriri de bonnes preparations contenant les vitamines et les sels mineraux necessaires.
sources : bruleurs de graisses Marion Grillparzer(14) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
bisous
Moi je décore très peu pour Noël, cela reste très symbolique : une guirlande autour de mon yucca et hop, c'est fini !!
Biz.
C'est interessant tous tes articles sur la nutrition :)
Y'a pleins de choses que je savais pas ou pas completement :D
Merci pour tout ça ;)
Biz bonne soirée et bon courage à toi !!!
La patate, noël arrive à grand pas et trop de choses à faire !!! pffiou !! m'en sortirai-je ? OUIII !!!
Gros bisosu à toi, et à tout bientôt !
merci de nous en faire profiter !
bonne soirée
bisous