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Blog de Francouel
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a bonne remise en forme, 10 bonnes actions par ValérieLeSport publié le 04/09/2013 à 14:08
1- je placarde mes actions sur mon frigo
2- je mange sainement : je ne saute pas de repas, notamment le petit déjeuner qui est le seul repas où il est permis de manger de tout ce dont on a envie, alors pourquoi se priver ?! Le déjeuner doit être équilibré. Si vous avez un petit creux entre 16 et 17 heures, autorisez-vous un fruit. Quant au diner il devra rester léger. C'est mon crédo
3- Je résiste à la facilité avec les plats préparés... Du coup j'achète des produits frais, des fruits et des légumes de saison (moins chers) et je consacre un peu de temps pour cuisiner.
4- Je m'hydrate et bois de l'au tout au long de la journée. J'évite les boissons sucrées ou alcoolisées
5- je ne grignote pas et faites votre liste de courses pour ne pas acheter tout et n'importe quoi.
6- je marche 30 mn par jour (demain je vous donne mes astuces pour marcher plus)
7- je dompte le stress (demain je vous donne mes astuces anti-stress)
8- je me couche tôt pour être en forme chaque jour d'autant plus que pendant votre sommeil vous éliminez...
9- Je révise mon équipement sport : les baskets et la tenue et autres selon vos besoins
10- je me remets au sport pour affiner ma ligne, pour garder une bonne hygienne de vie, pour avoir le moral
Merci Valérie !
Françouelle
(17) commentaires
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je te souhaite une très bonne soirée
bises
je te souhaite un très bon dimanche
bisous
Gros bisous
je te souhaite une très bonne soirée et reste toujours motivé
bisous
c'est toujours un plaisir de lire tes gentils messages
je tiens à te remercier
je te souhaite une bonne journée
bises
oh que je suis en colère
rayon de soleil
je vais étendre mon blanc et paf il pleut
moi qui aime pas laisser mon linge dehors
bon dimanche
ma belle
je te souhaite une très bonne journée
en espèrent que tu as du beau temps
c'est pas le cas chez nous
bises
j'espère que tu as passé une bonne journée
moi j'ai fais un peu de ménage et à mangé
je te souhaite une bonne soirée
bises
c'est pas trop compliqué à faire
la remise en forme ?
nous avons du beau temps
c'est très bien
je te souhaite une très bonne journée
bises