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Blog de Englishbob
aide blog-
J3 mois 2 publié le 09/07/2015 à 07:47
pas eu le temps de venir hier.
Alors, très bonne journée hier:
pdj: 2 t pain + mme loik light + 1tlait écrémé
09h30-09h45: 1 yaourt + 1 kiwi
12h00: 40gr cru de pâtes + 50gr lardons 2.5% + laitue, tomate + 6olives vertes + 30gr feta + 1cs de vinaigrette prête à l'emploi.
16h00, chez mes parents: 6cc de caotina réparties dans 2 tasses de lait 1/2 écrémé. C'est mieux ça que me goinffrer de tous les biscuits et autres crasses qu'il y a là-bas. + 1 banane
20h00: 40gr cru de pâte + 100gr de viande hâchée + "ratatouille maison" tout ça cuit ds 4cc d'huile do'live pour 2 personnes.
soirée: 1 cacao écrémé
Zéro grignotage : +10pts/jour
- Alimentation équilibrée : +10pts/jour
- 5 fruits et légumes par jour : +10pts/jour
- Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +0pts/jour
- Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts/jour
- Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : 0Pts/jour --> ostéopathe
- 30min d’activité physique minimum : 0pts
défi perso: OK
(1) commentaires
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emiliearchi76 publié le 09/07/2015 à 07:54super ma belle continue ainsi
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