pdj: 2 tranches de pain + mme loïk light + 1tasse de lait

10h00:1 alrpo soja choco light+2 kiwis+1 biscuit galette au beurre de Jules Destrooper (mes amies belges comprendront pourquoi je n'ai pas su résister.Enfin, si qd même car j'en ai pris qu'une seule)

12h15: menu de la veille au soir: filet de poulet cuit au four en papilotte, salade verte et vinaigrette maison (2cc huile,3cc crème light, vinaigre), 30gr feta, 40gr cru de pâtes

17h15: 1 banane,1 cacao écrémé

19h: 1 tranche de pain et 40gr de fromage belge style camembert

20h15: steak cuit au grill, poelée de légumes frais faites maison (2cs d'huile d'olive mais pour 2pers), et 80gr cru de riz complet (pour 2 pers)

22h: 1 cacao écrémé + fraises

Mes fiertés:

1)je n'ai pris qu'une seule galette destrooper à 10h ET à midi, lors de la réunion, le reste des biscuits passait...je n'en ai pas pris. A la place j'ai pris 1 goutte d'HE de pamplemousse sur un morceau de sucret TLight. L'huile essentielle de pamplemousse a pour effet de couper les fringales...et perso, ça m'aide qd j'ai envie grave de choco...mais c'est à utiliser avec parcimonie. Pour l'instant, ne sachant quelle est la dose journalière tolérée, je ne prends qu'une à 2 gouttes max. 

2) j'ai préparer le souper tôt et donc on va manger avant 21h...youhou!

Concernant l'eau...j'ai bu un peu plus à l'école mais pas encore assez...ça me fait penser que j'ai oublié de racheter des bouteilles de Spa (eau belge) pour chez moi...or c'est la seule eau que j'aime.