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Blog de Englishbob
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J1 publié le 01/06/2015 à 15:36
J'essaie de reprendre le même régime que durant ma grossesse. Donc...
PDJ: 2 tranches de pain +1 portion de St moret light et une tasse de lait écrémé.
10h00: 1 alpro soja choco light + 2 kiwis
12h45: 300-400 gr de haricots verts cuits à l'eau + 100gr pdt vapeur + 40gr de jambon d'ardenne + 4 ou 5 cerneaux de noix + 2cc huile d'holive et 3cc vinaigre
15h00: 1 tasse de lait écrémé avec du cacao pur et 1 morceau de "sucre light" et 1/4 de melon.
17h15 et environ: petite balade en poussette pour BB.
18h00 1tranche de pain et 25gr de fromage belge (style cammbert)
19:00 les croutes au st moret light de la tranche de pain de mon fils
20:00 :2 tasses de soupe aux fânes de radis de ma maman (donc light)
21h : 500gr filet de poulet cuit au four en papillotte avec 1 orange et 1 boite d'ananas (pour 2 pers) + 80gr cru de pâtes complètes (pour 2 pers) + salade avec 70gr de salakis (feta), concombre, radis (pour 2 pers), vinaigrette maison (2cs huile olive, vinaigre, 3cs crème light,1 cc moutarde)
On ne va donc pas encore manger très tôt...mais ce sera qd même mieux que 21h30.
22h:1 tasse de cacao écrémé
Mes fièrtés:
1)j'avais très envie d'aller acheter un cookie en sortant du train et j'ai résisté!
2) j'avais envie toute l'aprem de manger le dernier frisko oreo glacé..;et j'ai résisté.
Première journée réussie (sauf pour l'eau et l'heure du repas)
(3) commentaires
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comme c'est mieux selon mon nutri de manger plus léger le soir ....Toi tu n'as pas le choix et quand je travaille non plus
Alors mon concombre ...n'aurait plus tenu 1 jour lol donc zou
Au blender ...je fais un peu tout ! ici c'est comme une purée liquide bien épicée (je te mets photos avec les repas lol)
continue de noter ....essaye de boire , tjrs une bouteille avec toi ,tu mets pulco...ou autre et thés tu aimes tisanes ....
Tu sais c'est tjrs plus gai quand les copines sont là !
petit à petit tu retrouveras tes bonnes habitudes
bonne soirée et bon dodo edith
Viens noter tes menus au fur et à mesure ... Cela te motivera ...
Ce soir, tu choisis un jour de la semaine où tu pourras sporter ... et tu viens le noter au plus tard demain ! :-))
Courage !
Bises
Déjà ton menu est noté ....
Tu vas le respecter et déjà ...1 bonheur !! (résisté à ton cookies) oui si tu prends le train ..ils sont en grands à 1 euros (je crois !! lol)
Tu nous donnes tes repas tt les jours
ET TA MISE EN ROUTE POUR BOUGER ??????
bizz belle journée Edith