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Bonjour !
Blog de Englishbob
aide blog-
Défi Rentré J1 publié le 12/08/2013 à 22:39
Lundi: 90pts
zero grignottage: ok 10pts
flotte 1lt: ok 10pts
crémage: ok 10pts (avec mes travaux, mes mains en largement besoin)
sport: CAP de 22,50min= 20pts
alim équil:10pts jus de citron+2kiwis (pdj) + 70gr pasta avec 1tomate et 1 poivron (diner) + pour le souper :1 salade liégeoise (pour les frenchys: salade liégeoise: haricots, lardons, pdt,,oignons)
Bonus perso:
pas de sucre avant 15h: Yes! un pot ww à 17h30 comme goûter et non comme grignottage je précise^^ et un cacao à 22h30. Rien d'autre plus tôt. 10pts
pas plus de 33cl de boisson gazeuse: yes! 1 seul verre de coca zero en fin de journée! 10pts
Pas plus de 2 verres d'alcool à raison de max 2x sur la semaine: rien bu d'alcoolisé. 10pts
(3) commentaires
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domdomi publié le 13/08/2013 à 17:36bonjour , bon début pour le défit , pour moi c'était dur mais je n'ai pas mis de sucrette dans mon thé ce matin et ce midi , et juste 1 à 16 h 30 , , bonne fin d'après midi , bizzzz , @++++ , Domi
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augustine publié le 13/08/2013 à 14:15merci de m'accueillir dans le groupe pour le défi de la rentrée.Un lundi 100% efficace à prendre en exemple.
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JeanT publié le 13/08/2013 à 06:14Demain c'est petit jour :-) Aujourd'hui c'est joie d'avoir fait 100% efficace hier, ça motive!! T'assures!! Félicitation :-) Café :-) Poutous!!
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