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Blog de Englishbob
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Retour publié le 02/06/2013 à 10:01
J'aurais du revenir depuis bien longtemps ou ne jamais partir...car mes kilos sont catastrophiques...
Bref, ma best friend m'a parlé du défi bikini...alors, je reviens en espérant qu'on voudra bien de moi dans une équipe...car je me rends compte que les rares fois où j'ai vraiment perdu du poids en mangeant équilibré...c'est quand je surfais et participais ici.
Ce matin, motivation au top...suis allée courir! Un EXPLOIT car je déteste (limite suis allergique) courir. Bref, j'ai installé une petite appli sympa et qui me motive...car elle me permet de voir combien de temps et quelle distance j'ai couru.
Du coup, pour mon premier run...suis satisfaite? j'ai couru 1,9km et pendant 21minutes (mais avec 3 intervalles d'1 min).
Maintenant reste à supprimer le mauvais sucre de mon alim...
Bon , sur ce, je vais chercher le groupe de discuss du défi bikini.
(6) commentaires
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bon retour ma chère
bisou
bon retour ma chère
bisou
Pour la course Boudi est de bon conseil... l'interval, c'est l'idéal :p
Bisous
Je note , en principe, tout ce que je mange sur le programme ww...mais...j'avoue que quand j'ai des journées craquages, je ne note pas et ça fait perdre ma démotivation etc...bref, je vais voir...je recommence vraiment demain mais ej vais quand même déjà faire gaffe today ;)
Demain, je compte faire une journée protéines pures pour booster un peu tout ça...
Voilà. Biz
Super pour la course c'est comme ça qu'il faut commencer par palier en marchant/courant puis en courant/marchant avec des temps de courses de plus en plus et des temps de marches de plus en plus court comme ça tu ne seras pas dégoutée de la course et à la fin tu pourras dire fièrement je cours 30min/1h/... sans m'arrêter :-)
Pour la nourriture notes ce que tu manges ici comme ça cela t'aideras à ne pas trop craquer (car oui on craque toutes, on n'est que des humaines ^^)
Bisous et attention je te surveille ;-)