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Blog de Englishbob
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Skinny J1 publié le 09/09/2013 à 21:53
Zéro grignotage : 10pts/jour NOK: craqué sur un mini cake à 10h.
- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour ok: 2 kiwis au pdj avec 3craquottes et fromage, 1 pomme à 10h (en plus du mini gateau) , reste du poulet aigre-doux et riz à midi, 1 tranche de pain et brie + herve à 18h45 en "gouter" (problème de trains) et carottes vapeur + cordon bleu de poulet au souper.
- Crémage d’une partie du corps : 10pts ok
- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour ok
- Relaxation . Zen , yoga, auto-massage : 10 Pts/jour j'ai du mal avec des démangeaisons...ne rigolez pas, ce n'est pas dôle ...mais je crains fortement d'avoir des puces chez moi...à surveiller...mais je crains...alors, dur dur de faire zen...car si je suis pas occupée à qqch ça me gratte^^
- 30min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires) j'ignore combien mais mes exos pour le dos au soir (je noterai les points demain)
- Défi personnel : Chacune choisi 2 actions à mener tout au long du défi, chaque jour
1) me préparer un plat pour l'école à midi OK pour today
2) réduire à nouveau le sucre. OK pour today en dehors du mini cake.
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Bises et bonne semaine !