Ce que je dois améliorer pour la deuxième semaine de défi

Bonne question? Non facile...je dois améliorer mon temps de course à pied^^ Passer de 20 minutes à 30 serait l'idéal pour moi.

Mais bon y a pas que ça. Faudrait que je fasse encore plus de sport. Il faudrait que je fasse plus d'exercices ciblés abdos, taille, hanche. Je pense que je vais les faire après la course à pied.

points forts lors de cette première semaine

Ayant pris le défi en cours de route la première semaine...je dirais que mon principal atout (et reste le même durant cette seconde semaine), c'est la MOTIVATION, la GNAC! Ca faisait un bail que je ne m'étais plus sentie boostée de la sorte pour le régime etc! Et ça c'est grâce à VOUS et à Vanile qui m'a poussé à revenir sur le site :D

points faibles de la semaine

Le manque d'exercices ciblés sur les abdos, taille, hanches.

Mais franchement, sans vouloir faire la maligne...je n'ai pas perçu de réels points faibles...car tous mes défis personnels (tels que ne plus manger de sucre, zero grignotage etc, débuter la CAP) ont été atteints.

mes objectifs pour mercredi prochain.

1. Perdre du poids évidemment!

2. Maintenir mes efforts pour résister à mon pire ami, le sucre! Pour l'instant je tiens bien...Il faut savoir que pour moi c'est un seuvrage autant difficile que pour quelqu'un qui essaie d'arrêter de fumer :/  Alors je me lance des fleurs...car ça fait une semaine que je résiste,na!

3. Passer de 20/25 minutes à 30 minutes de course à pied lors de mes sessions.

Je pense que tout ceci est réalisable...et raisonnable.