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Blog de Englishbob
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jour 4 semaine 4, verte de rage publié le 22/03/2012 à 21:12
Buvez chaque matin eau tiède+citron: fait ce matin...déjà mieux passé qu'hier...je crois qu'hier l'eau était trop chaude^^ +2pts
Buvez pendant la journée, au moins 1L d'eau: OK pour aujourd'hui! 2pt
Manger sainement ! OK 3pt
Ne grignotez pas : +/- craquage: 4/5 biscuits à 10h...sous le coup de la colère! Mes élèves m'ont tellement soulés, un en particulier ...bref, j'étais verte de rage, pleine de ras le bol total...et une ex-collègue passait justement et avait apporté des biscuits....j'ai craqué.
Puis en rentrant, le soir, une bière pour me détendre...pas bonne idée car j'enchainais direct avec le sport..;oops, du coup, séance de sport moyenne. Mais bon, y a des jours ainsi...ça ira mieux demain^^
Bougez ! Transpirez !
1h de sport ce jeudi soir = +10pt
4* 2 exos de ninie. (Lundi + mardi+merc): celui avec les alères pecto et celui des bras avec la chaise. Je pourrais faire plein d'autres mais je les fais déjà dans mon cours de sport...alors ne m'en voulez pas si je fais pas plus.
étirements après : +2pt mes bras en ont bien besoin :s
Faites peau neuve : à faire le week-end
Relaxez vous : ok +5pt
Massage des épaules, fait lundi, mardi...mais je le referai un peu les jours à venir
Quel est votre aliment préféré, : je le ferai probablement le week-end
Enfin, prenez soin de votre Chef d’équipe ! : OK "chef"! je le fais juste après! 2pt
Total du jour = 26pt
(3) commentaires
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Bisous et relaxe toi bien pour que demain tu ne sois plus en colère ^^
pas terrible en ce qui me concerne , en tout cas pour ma presence sur le site
le sport et l'alimentation ça va
la relaxation aussi
on verra si à la fin du mois j'ai atteins mon objectif
j'espere que ça va le faire aussi pour toi , en tout cas t'as l'air à fond :)
bisous et bonne journée