| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de Englishbob
aide blog-
jour 1 semaine 4 publié le 19/03/2012 à 22:31
Buvez chaque matin : pas fait ce lundi car pas au courant.
Buvez pendant la journée, au moins 1L d'eau: OK pour aujourd'hui! 2pt
Manger sainement ! OK 3pt
Ne grignotez pas : craquage à 10h
Bougez ! Transpirez ! 10pt 1h de sport ce soir. + 2 exos de Ninie (2/8 *1) (celui avec les altrères pour les "pec") et étirements après : +2pt
Faites peau neuve : à faire mercredi ou le week-end
Relaxez vous : ok +5pt "top chef", diner avec monsieur à midi et lecture au lit.
Massage des épaules, je viens de tester, sympa en effet: +5pt
Quel est votre aliment préféré, : je le ferai probablement le week-end
Enfin, prenez soin de votre Chef d’équipe ! : OK "chef"! je le fais juste après! 2pt
Total du jour = 29pt
(2) commentaires
1 - 2 de 2
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
-
tycrist publié le 20/03/2012 à 08:42Bonjour, super je vois que tu es en forme. Pour le citron j'ai du jaune à la maison donc j'ai fait ma grimace. Alors pour la nourriture dis toi que tu manges pour vivre et pas l'inverse. En ce qui concerne le craquage et bien moi aussi j'ai craqué pour la première fois en ce mois. Hier soir à une réunion assistante maternelle à 20h30 j'ai mangé 6 bouchées de gâteau au chocolat, mais je l'ai savouré et je n'ai pas de remords. Bon je te souhaite une bonne journée.
-
JeanT publié le 19/03/2012 à 22:45Conseil du jour : Petit déjeuné plus solide :-) Félicitation pour la journée sinon .. Des poutoouuuuus!
1 - 2 de 2
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
