. Prendre soin de soi en chouchoutant son visage. 5 points, et 2 points bonus pour une photo !

Je le ferai soit mercredi soit durant le week-end ;)

2. Prendre du temps pour soi : 1 point/jour

S’accorder chaque jour une pause relaxation. : OK pour hier, une belle avant-première, une nouvelle chasse aux photos/autographes lors de l'AP de CloClo! Plus d'infos ce soir sur mon blog dédié à tout cela :

http://englishbob.skynetblogs.be

3. Dynamiser et renforcer son corps

Je vous propose dans la vidéo 4 exercices. Choisissez celui qui vous intéresse le plus. Faites le 5 fois par semaine. 5 points

Hier : pas eu le temps car direct foncé au cinéma pour l'avant-première.

Pour les sportifs, continuez simplement de façon assidue. 5 points pour 30 minutes de sport: 1h de sport lundi.

4. Mise en valeur de votre défi personnel

Pour vous aider à visualiser votre objectif, réalisez une affichette. Vous y inscrirez votre défi du mois. 5 points, et 2 points bonus pour une photo

Pas encore fait...je le ferai mercredi, je pense...je fais ça fin de journée ou ce soir.

5. Cuisine plaisir

Tout simplement, proposez nous votre recette équilibrée favorite.5 points

Pas de soucis, je le ferai soit mercredi, soit un autre jour^^

6. Minceur et nutrition

Cette semaine, chaque jour sans grignotage vous rapportera1 point !

collations: hier: à 10h, je n'avais pas prévu de collations (je n'en prévois jamais pour la pause de 10h). Mais une collègue avaot amené des biscuits et j'ai mangé 3 "délichoc". Est-ce que ça compte?

Par contre, très fière de moi pour le soir. Je crevais de faim avant d'aller au ciné. Du coup, comme je savais que je n'aurais pas le temps de manger avant, j'ai mangé 2 pommes en rentrant du boulot. Mais ce dont je suis le plus fière...c'est que j'ai RESISTE au délicieux Hambruger/Frites...les meilleurs de Bruxelles, après le cinéma. J'ai bavé sur l'assiette de mon homme mais j'ai même pas picoré une frite dans son assiette: RIEN!

Bilan de mercredi ce soir!