Et voici les défis de cette quatrième et dernière semaine :

- De nouveau chaque journée avec 5 fruits et légumes compte 1 point

OK sans problème! Et j'ajoute toujours mon litre d'eau à boire.

- De même chaque heure de sport (cumul entre coéquipières possible) vous rapporte également 1 point

OK, 3 x fois mon cours, donc un minimum de 3 heures à assurer.

Et les challenges :

- Challenge "bilan" : et si vous faisiez un petit bilan de ce mois de défi, ce que vous avez aimé, ce que vous auriez amélioré, ce que vous en garderez ? = 1 point

Ca devrait le faire.

- Challenge "cuisine" : cette semaine les épices sont à l'honneur ! Parce qu'elles ont de nombreux bienfaits, je vous invite à les découvrir et à les cuisiner ! Chaque épice différente utilisé dans la semaine = 1 point

Ca devrait pouvoir le faire aussi vu que j'adore les épices^^

- Challenge "bien-être et défoulement" : venez poster VOTRE chanson défoulement ! Celle qui vous permet d'évacuer, de faire la folle, de crier, de chanter, de danser ! = 1 point

OK, je sais déjà ce que je vais vous mettre.

Mission BONUS pour les plus fofolles ! Si vous postez une vidéo de vous en train de danser sur votre musique défoulante c'est 5 POINTS de plus ! Allez on se lâche, on fait les folles, on évacue, on est BIEN ! Yes !

Ah ah, on va se marrer!

A cette liste, voici mes défis personnels que j'ajoute. Je vous les communique, comme ça, vous pourrez me tenir à l'oeil^^

1. Manger moins de pâtes. J'en ai mangé ce soir. Considérons que la prochaine fois, c'est pour mercredi.

2. Peser les pâtes que je mange à l'avenir. En temps norml, je vide un demi paquet de 500gr crues sur un repas. Ca craint! Désormais, je vais m'obliger à les peser . Ppfff.

3. Boire mon litre d'eau minimum.

Mion alim de ce mauvais jour (pas le moral avec ce poids stagnant, cet emmerdement typique du dimanche et monsieur absent) :

Pdj: un cacao écrémé et un merveilleux.

"Diner": 4 tranches de pain. 2 avec chacune une tranche de saucisson WW et 2 natures. Un cacao écrémé.

"Gouter/souper": des pâtes et 2 cs de ketchup.

Souper avec monsieur: une escalope de (veau ou proc, sais pas) et des tomates au four. Une gorgée de vin rouge.

Vraiment pas terrible tout ça. Heureusement que demain , je vais au sport pour éliminer tout ça...et que une nouvelle semaine démarre. J'espère vraiment que cette fois, je vais perdre!